Cuando me encuentro con blogs que desaparecen o se mudan, siempre me entra tristeza y pienso en las razones por las cuales las personas escojen tomar ese otro camino.
Ahora me toca a mí, así que voy a listar aquí las razones por las cuales cambio de forma y lugar este blog.
Psicología Positiva en Acción tiene dominio propio, así que he instalado el blog allí. Lo he mudado enterito, con sus entradas y sus comentarios: http://www.psicologiapositivaenaccion.com/blog
El blog va a ser a partir de ahora un portavoz de la página, una avanzadilla de los artículos y de los cursos online, una forma de conocer un poco mi estilo antes de contratar mis servicios.
También podéis localizarme en Facebook: https://www.facebook.com/psicologiapositivaenaccion
y en Twitter: https://twitter.com/PsicoPositiva
martes, 14 de febrero de 2012
domingo, 5 de febrero de 2012
Atletismo y Autosuperación: La Mitja Marató de Granollers
Hoy es domingo, hace un frío que pela y mi calle se está llenando de gente dispuesta a correr una media maratón.
Con lo calentito que se está en casa, en pijama y con una taza de chocolate, ¿qué motiva a una persona a lanzarse a la carretera a correr? ¿Qué razones para correr tienen?
En una encuesta improvisada a mi hijo de 7 años la respuesta surgida es "Porque si". A ver, si lo pensamos bien, ¿por qué no?
Una búsqueda informal por Google lanza un montón de ideas:
http://quercus.nosomos.org/2006/11/40-razones-para-correr/
http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr
Me quedo con las que hablan de hacer algo que le supera a uno y superarse uno a sí mismo, fortalecerse, sorprenderse, sorprender a otros.
Correr es una metáfora perfecta de cómo afrontar y resolver problemas: uno se plantea un objetivo, entrena para conseguirlo, cada vez está más cerca de él, y finalmente lo alcanza.
El entrenamiento ha de haber sido planificado y seguido con constancia. De nada sirve plantearse un reto y lanzarse alocadamente a él sin saber qué representa realmente ese desafío, cual persona en pleno episodio eufórico.
La carrera es también una prueba emocional durísima. El dolor físico y el desaliento pueden aliarse en contra del corredor y hacerlo desafallecer, de la misma forma que los pensamientos negativos hacen mella en alguien con depresión y acaban postrándolo en la cama u obligándole a vivir una existencia vacía de sentido y llena de tristeza, quejas y desánimo.
La presencia de otros corredores actúa a modo de protección y apoyo. Saber que uno no es el único que presenta un problema, una ilusión o una forma de pensar suele ser muy reconfortante.
Anímate y comparte con nosotros tus razones para superarte.
Con lo calentito que se está en casa, en pijama y con una taza de chocolate, ¿qué motiva a una persona a lanzarse a la carretera a correr? ¿Qué razones para correr tienen?
En una encuesta improvisada a mi hijo de 7 años la respuesta surgida es "Porque si". A ver, si lo pensamos bien, ¿por qué no?
Una búsqueda informal por Google lanza un montón de ideas:
http://quercus.nosomos.org/2006/11/40-razones-para-correr/
http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr
Me quedo con las que hablan de hacer algo que le supera a uno y superarse uno a sí mismo, fortalecerse, sorprenderse, sorprender a otros.
Correr es una metáfora perfecta de cómo afrontar y resolver problemas: uno se plantea un objetivo, entrena para conseguirlo, cada vez está más cerca de él, y finalmente lo alcanza.
El entrenamiento ha de haber sido planificado y seguido con constancia. De nada sirve plantearse un reto y lanzarse alocadamente a él sin saber qué representa realmente ese desafío, cual persona en pleno episodio eufórico.
La carrera es también una prueba emocional durísima. El dolor físico y el desaliento pueden aliarse en contra del corredor y hacerlo desafallecer, de la misma forma que los pensamientos negativos hacen mella en alguien con depresión y acaban postrándolo en la cama u obligándole a vivir una existencia vacía de sentido y llena de tristeza, quejas y desánimo.
La presencia de otros corredores actúa a modo de protección y apoyo. Saber que uno no es el único que presenta un problema, una ilusión o una forma de pensar suele ser muy reconfortante.
Anímate y comparte con nosotros tus razones para superarte.
miércoles, 1 de febrero de 2012
Autoayuda vs Crecimiento Personal
Para muchas personas los términos de "autoayuda" y "crecimiento personal" son intercambiables. Pero si nos paramos a mirarlos con detenimiento, nos daremos cuenta de que son dos visiones opuestas acerca de la misma realidad.
La autoayuda es casi una obsesión con algunos defectos innatos, ya sean reales o imaginarios, que son una mancha en nuestra existencia. Sólo sabemos que si nos pudiéramos arreglar, la vida sería pura felicidad. ¿Verdad?
El crecimiento personal se basa en la creencia de que estamos bien como estamos, y aunque no somos perfectos, somos lo suficientemente buenos ya. Somo un proyecto en construcción y hay un deseo de evolucionar de alguna manera, a través de la adquisición de conocimientos, a través de la mejora de nuestra habilidad o mediante el cultivo de comportamientos más saludables o más positivos. Por eso también se viene a llamar evolución personal.
La verdadera diferencia entre ambos conceptos está en cómo la percepción del viaje afecta tanto a nuestra actitud como a nuestras acciones. Nos resistimos a cambiar cuando nos sentimos mal con nosotros mismos: condenados, criticados y juzgados (por lo general somos nosotros los que ofrecemos nuestros juicios más severos.) Sin embargo, aceptamos el cambio cuando se provocan sentimientos de felicidad, de realización y logro.
Algunos ejemplos a modo de ilustración:
Problema de sobrepeso
Perspectiva de autoayuda: no me caben mis pantalones vaqueros. Necesito perder 10 ... 15 ... 25 kilos, entonces voy a ser feliz. ¿Qué hay de malo en mí? He intentado tantas dietas. Sólo tengo que hacer más ejercicio. Ahhhh!
Perspectiva de Crecimiento Personal: Quiero estar saludable y tener más energía que me permita vivir la vida que quiero. Este es el único cuerpo que tengo y escojo alimentarlo con alimentos más saludables y moviéndome más para mantener el corazón y los músculos fuertes y en forma.
Organización
Perspectiva de autoayuda: tengo que conseguir llegar a todo. Mi casa (coche, oficina) es siempre un lío. No puedo encontrar nada. Me parece que nunca hago nada. Sólo tengo que encontrar el sistema correcto. O tal vez podría contratar a alguien para venir y limpiarlo todo.
Perspectiva de Crecimiento Personal: establezco prioridades. No voy a acumular cosas que no necesito. Voy a pedir ayuda a alguien que puede ofrecer estrategias efectivas sobre cómo manejar mejor mi vida, mi casa o mi trabajo. Reconozco que la desorganización externa es un síntoma de la falta de enfoque interno. Voy a establecer prioridades y tener claro lo que quiero.
Dinero
Perspectiva de autoayuda: Necesito un plan mejor para librarme de mis deudas. Pero el libro me dijo que sólo obedeciendo sus directrices podría ser un millonario ... Necesito un trabajo que pague más dinero.
Perspectiva de Crecimiento Personal: Yo trabajo de forma constante para alcanzar mis metas de deuda y ahorro. Entiendo que puede ser un proceso lento. Trato al dinero con respeto y gratitud. Estoy agradecido por tener un trabajo. Puedo invertir en mí y mi carrera para mejorar mis habilidades.
Emociones y Salud Mental
Perspectiva de autoayuda: Siempre estoy angustiada/triste/enfadada/descontenta. Por más que practique yoga/salga de casa/aplique las técnicas que me dijo el psicólogo, las cosas siguen igual. Voy a probar a ver si este nuevo método funciona.
Perspectiva de Crecimiento Personal: La vida es muy completa en lo que a situaciones y emociones se refiere. Soy un ser humano y me permito sentir esa amplia gama de emociones. Es imposible hacer bien las cosas todo el tiempo, puedo fallar de vez en cuando y seguir siendo merecedora de amor y respeto por mi parte. Voy a seguir practicando los ejercicios que me aportan bienestar y calma.
Creo que te haces a la idea. Aunque estos ejemplos son un tanto exagerados creo que la diferencia en la percepción y la actitud es evidente. Y mientras que las acciones emprendidas en realidad pueden ser las mismas, los resultados serán muy distintos, porque la intención es diferente.
De manera instintiva nos ponemos en contra de la idea de que algo nos falta y "deberíamos" arreglarnos a nosotros mismos. Mientras que somos atraídos por la idea de que somos maravillosos y podríamos mejorar todo el tiempo.
¿Qué forma de pensar te parece más atractiva? ¿Qué estrategia crees que tiene resultados a más largo plazo? ¿Qué percepción crees que contribuye más a tu felicidad en la vida?
La autoayuda es casi una obsesión con algunos defectos innatos, ya sean reales o imaginarios, que son una mancha en nuestra existencia. Sólo sabemos que si nos pudiéramos arreglar, la vida sería pura felicidad. ¿Verdad?
El crecimiento personal se basa en la creencia de que estamos bien como estamos, y aunque no somos perfectos, somos lo suficientemente buenos ya. Somo un proyecto en construcción y hay un deseo de evolucionar de alguna manera, a través de la adquisición de conocimientos, a través de la mejora de nuestra habilidad o mediante el cultivo de comportamientos más saludables o más positivos. Por eso también se viene a llamar evolución personal.
La verdadera diferencia entre ambos conceptos está en cómo la percepción del viaje afecta tanto a nuestra actitud como a nuestras acciones. Nos resistimos a cambiar cuando nos sentimos mal con nosotros mismos: condenados, criticados y juzgados (por lo general somos nosotros los que ofrecemos nuestros juicios más severos.) Sin embargo, aceptamos el cambio cuando se provocan sentimientos de felicidad, de realización y logro.
Algunos ejemplos a modo de ilustración:
Problema de sobrepeso
Perspectiva de autoayuda: no me caben mis pantalones vaqueros. Necesito perder 10 ... 15 ... 25 kilos, entonces voy a ser feliz. ¿Qué hay de malo en mí? He intentado tantas dietas. Sólo tengo que hacer más ejercicio. Ahhhh!
Perspectiva de Crecimiento Personal: Quiero estar saludable y tener más energía que me permita vivir la vida que quiero. Este es el único cuerpo que tengo y escojo alimentarlo con alimentos más saludables y moviéndome más para mantener el corazón y los músculos fuertes y en forma.
Organización
Perspectiva de autoayuda: tengo que conseguir llegar a todo. Mi casa (coche, oficina) es siempre un lío. No puedo encontrar nada. Me parece que nunca hago nada. Sólo tengo que encontrar el sistema correcto. O tal vez podría contratar a alguien para venir y limpiarlo todo.
Perspectiva de Crecimiento Personal: establezco prioridades. No voy a acumular cosas que no necesito. Voy a pedir ayuda a alguien que puede ofrecer estrategias efectivas sobre cómo manejar mejor mi vida, mi casa o mi trabajo. Reconozco que la desorganización externa es un síntoma de la falta de enfoque interno. Voy a establecer prioridades y tener claro lo que quiero.
Dinero
Perspectiva de autoayuda: Necesito un plan mejor para librarme de mis deudas. Pero el libro me dijo que sólo obedeciendo sus directrices podría ser un millonario ... Necesito un trabajo que pague más dinero.
Perspectiva de Crecimiento Personal: Yo trabajo de forma constante para alcanzar mis metas de deuda y ahorro. Entiendo que puede ser un proceso lento. Trato al dinero con respeto y gratitud. Estoy agradecido por tener un trabajo. Puedo invertir en mí y mi carrera para mejorar mis habilidades.
Emociones y Salud Mental
Perspectiva de autoayuda: Siempre estoy angustiada/triste/enfadada/descontenta. Por más que practique yoga/salga de casa/aplique las técnicas que me dijo el psicólogo, las cosas siguen igual. Voy a probar a ver si este nuevo método funciona.
Perspectiva de Crecimiento Personal: La vida es muy completa en lo que a situaciones y emociones se refiere. Soy un ser humano y me permito sentir esa amplia gama de emociones. Es imposible hacer bien las cosas todo el tiempo, puedo fallar de vez en cuando y seguir siendo merecedora de amor y respeto por mi parte. Voy a seguir practicando los ejercicios que me aportan bienestar y calma.
Creo que te haces a la idea. Aunque estos ejemplos son un tanto exagerados creo que la diferencia en la percepción y la actitud es evidente. Y mientras que las acciones emprendidas en realidad pueden ser las mismas, los resultados serán muy distintos, porque la intención es diferente.
De manera instintiva nos ponemos en contra de la idea de que algo nos falta y "deberíamos" arreglarnos a nosotros mismos. Mientras que somos atraídos por la idea de que somos maravillosos y podríamos mejorar todo el tiempo.
¿Qué forma de pensar te parece más atractiva? ¿Qué estrategia crees que tiene resultados a más largo plazo? ¿Qué percepción crees que contribuye más a tu felicidad en la vida?
Suscribirse a:
Entradas (Atom)